Archivo diario: 17 enero, 2015


¡Empezamos!… pero de verdad.

deporte_2015

Año nuevo, vida nueva eso es lo que decimos todos después de las famosas doce campanadas. Sobre todo después de los excesos de navidad, que si mantecados, turrones, chocolate, lo más habitual es proponerse empezar a hacer deporte de manera regular. El típico “en enero me apunto al gimnasio”.

Pero, ¿lo hacemos en realidad? ¿Sabemos cómo llevarlo a cabo? ¿Tenemos tiempo?

De una manera o de otra lo intentamos hacer, sobre todo a principio de año, pero luego, por frío, pereza o trabajo nos olvidamos de ello. Por eso desde Menys Graus os proponemos algunos consejos muy útiles. Por ejemplo, una buena forma de cumplir con nuestros propósitos es planificarse alguna rutina que de verdad nos motive para que a la hora de ponerla en práctica sea realista con los objetivos que podemos y queremos alcanzar.

Como se dice siempre “hay tiempo para todo”. Para ello lo mejor es ver el tiempo libre del que disponemos a lo largo de la semana y valorar si podéis hacer aquello que os proponéis.

Eso sí, los comienzos siempre son duros y por tanto lo más recomendable sería ponerse pequeños retos semanales para alcanzarlos poco a poco e ir subiendo el nivel en la medida en que se pueda. Si empezamos a tope y a la semana siguiente estamos cansados de ello y lo dejamos de lado no habrá servido para nada.

Lo ideal es elegir un deporte que nos guste y luego elegir el momento en que lo vamos a practicar. Por último, buscar estrategias que nos hagan hacerlo lo más lúdico posible. Hacerlo en compañía siempre es una buena opción y sino seguro que motiva escuchar buena música.

Aquí os dejamos unos enlaces que esperamos que os sean de interés:

http://carreras.deportevalencia.com/

http://www.cronorunner.com/

https://www.youtube.com/watch?v=OnDGm7ArMA4

¡Vamos a ello!

Daniel Sánchez

Responsable del área de deportes de Menys graus.