Archivo Mensual: octubre 2013


Cigarrillos electrónicos ¿una alternativa al tabaco?

cigarrillo_electronico_alternativa_tabacoEl pasado 3 de octubre tuvo lugar el VI Debate sobre Drogodependencias: “De la vacuna al cigarrillo electrónico: ¿panacea o evidencia?” en el que compañeras de Menys Graus estuvieron presentes. En este debate el ponente Dr. D. José Ignacio de Granda Orive nos dio algunas claves para entender un poco mejor qué conlleva esta nueva moda de los cigarrillos electrónicos y, como se empieza a decir, convertirse en un vapeador.

La realidad es que no existen casi estudios rigurosos sobre este producto ya que muchos son realizados por las propias empresas que comercializan y hacen negocio con los cigarrillos electrónicos, sin embargo el ponente nos dio conclusiones de un par de estudios en el que se analizaron todos los componentes de cigarrillos electrónicos de más de diez marcas distintas.

Estos cigarrillos son vendidos como sanos y sin componentes cancerígenos pero los análisis revelaron que en la mayoría de los cigarros había componentes cancerígenos y elementos como la glicerina (que se usa como humectante) y los etilenglicoles. Sí es verdad que este cigarrillo reduce daños comparándolo con los componentes de un cigarro convencional, pero los pocos estudios existentes no permiten que los agentes de salud recomienden este producto para dejar de fumar ya que ni siquiera está comprobado que sea más eficaz que otros productos como los chicles o parches de nicotina. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud ha prohibido que se anuncie este producto como una forma de tratamiento contra el tabaquismo.

Por otro lado, los profesionales presentes en el debate han mostrado su preocupación sobre la falta de regulación de estos productos, pues se están comercializando de una forma agresiva en establecimientos específicos para ello o en general en cualquier establecimiento como zapaterías, comercios de alimentación, etc. Al mismo tiempo se utiliza la publicidad para atraer a las personas sin tener en cuenta la cercanía de colegios e institutos, ya que al no tener una normativa específica como el alcohol o el tabaco pueden hacerlo sin consecuencias legales. Y lo mismo ocurre con vapear en espacios públicos, hospitales, bares y restaurantes, colegios… al no estar regulado, las personas pueden vapear en cualquier sitio sin pensar que el humo que expulsan también contiene componentes perjudiciales para la salud.

Marisa Moreno, Trabajadora social y socia de Menys Graus

Enlaces:

Guía para dejar de fumar de la AECC

 

 


Menys graus, més rap

Estamos orgullosas de presentar nuestro primer Curso de Rap, que tendrá lugar en el mes de noviembre. Organizado en 4 sesiones, cuenta con el rapero de Mislata Ricky Cardona, socio de Menys Graus que guiará a las y los jóvenes en sus primeros pasos en este mundo. Al final, las personas participantes grabarán una canción creada entre todos durante las sesiones.

A continuación Ricky nos explica con más detalle esta nueva actividad.

¿Por qué surgió la idea de hacer un curso de Rap?

La idea surgió debido a que es una de las cosas que más me apasionan y ya que es un género musical que está de moda pensé que a la gente le gustaría animarse a probar entrar en este estilo de vida.

¿Cuál es el objetivo?

El objetivo del taller de Rap no es que la gente aprenda lo que es, ya que el rap es simplemente lo que escuchan. Pero detrás de eso hay una forma de expresión que puede ser un buen arma para soltar tus emociones cantando y si conoces mucho sobre el tema… ¿Qué mejor que conociendo gente que le apasiona lo mismo?

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Las dietas milagro, ¿funcionan?

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Cada día hay más y más dietas milagro hasta el punto que es difícil conocer todas y, personalmente, a veces me preguntan por una concreta y es la primera vez que la oigo. Existen muchos tipos diferentes, pero sin duda destacan actualmente las dietas bajas en hidratos de carbono. Escuchamos continuamente lo mucho que engorda el pan, o lo malísimo que es tomar fruta después de las comidas, afirmaciones que actualmente no están demostradas. De hecho, son alimentos básicos como podemos ver en la pirámide alimenticia que todos conocemos.
¿Y por qué caemos en este tipo de dietas? Porque queremos recuperar en pocas semanas lo que hemos ido dejando de lado a lo largo del año: los hábitos saludables. Todas las dietas milagro se venden de una forma idéntica: PIERDA MUCHO PESO EN MUY POCO TIEMPO. Sin embargo, no es saludable perder más de 1 kg de peso por semana, por lo tanto, si nos están ofreciendo unas pérdidas muy por encima de esta cantidad, debemos sospechar. Además, también podemos sospechar si esta dieta tiene “fases”, si nos prohíbe algún alimento concreto (pan) o algún grupo de alimentos (quitar hidratos de carbono), si tratan un alimento como mágico o milagroso (piña, alcachofa…) o si nos venden suplementos, también milagrosos (cetona de frambuesa, L-Carnitina).

¿Y cómo se hace para perder peso? Primer paso de todos, consultar a un especialista para ver si realmente debemos perder peso. Quizá pensamos que tenemos que perderlo y luego resulta no ser así (como hablamos en la entrada anterior). Después, el método es sencillo y todos lo conocemos: hábitos de alimentación saludable (alimentándonos con menos productos animales y más vegetales y cereales, además de limitando los alimentos superfluos como bollería, fast-food o dulces), evitando el consumo de alcohol, y aumentando el ejercicio físico.

 

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org


Las Tertulias de Menys Graus: Acoso callejero

La pasada noche el equipo de Menys Graus inauguró una serie de tertulias con el fin de debatir sobre temas sociales y de actualidad. La primera sesión de estas reuniones mensuales se dedicó a un tema que aunque cotidiano no deja de ser relevante; el acoso callejero.

Entre el 80 y el 90% de las mujeres afirman haber sufrido acoso callejero según Hollaback pero, ¿qué es? Es sencillo descubrirlo, basta con responder a este test.

Imagina que vas caminando por la calle en tu municipio o en el transporte público y una persona desconocida se dirige a ti con cualquiera de los comportamientos que expondremos más abajo.

Puntúa del 1 al 3.

acoso_callejero

1. No me incomoda. 2. Me incomoda un poco. 3. Me hace sentir mal

  • Mirada de pasada a la cara
  • Mirada de pasada al cuerpo
  • Mirada de pasada a una parte determinada del cuerpo (culo, pechos, genitales)
  • Mirada fija a la cara
  • Mirada fija al cuerpo
  • Mirada fija a una parte determinada del cuerpo (culo, pechos, genitales)
  • Te silban o te chistan.
  • Te hablan al pasar con palabras consideradas buenas. (Ej. “guapa”)
  • Te hacen comentarios sexuales/ofensivos.
  • Te siguen por la calle.
  • Te muestran sus genitales.
  • Se masturban delante de ti.
  • Te agarran del brazo.
  • En el transporte público se rozan contra ti.
  • En el transporte público tocan tu culo, pechos o genitales.
  • En la calle tocan tu culo, pechos o genitales.

Ahora, señala cuáles de estas situaciones has vivido. 

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