Menys Graus

Las Tertulias de Menys Graus: Acoso callejero

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La pasada noche el equipo de Menys Graus inauguró una serie de tertulias con el fin de debatir sobre temas sociales y de actualidad. La primera sesión de estas reuniones mensuales se dedicó a un tema que aunque cotidiano no deja de ser relevante; el acoso callejero.

Entre el 80 y el 90% de las mujeres afirman haber sufrido acoso callejero según Hollaback pero, ¿qué es? Es sencillo descubrirlo, basta con responder a este test.

Imagina que vas caminando por la calle en tu municipio o en el transporte público y una persona desconocida se dirige a ti con cualquiera de los comportamientos que expondremos más abajo.

Puntúa del 1 al 3.

acoso_callejero

1. No me incomoda. 2. Me incomoda un poco. 3. Me hace sentir mal

  • Mirada de pasada a la cara
  • Mirada de pasada al cuerpo
  • Mirada de pasada a una parte determinada del cuerpo (culo, pechos, genitales)
  • Mirada fija a la cara
  • Mirada fija al cuerpo
  • Mirada fija a una parte determinada del cuerpo (culo, pechos, genitales)
  • Te silban o te chistan.
  • Te hablan al pasar con palabras consideradas buenas. (Ej. “guapa”)
  • Te hacen comentarios sexuales/ofensivos.
  • Te siguen por la calle.
  • Te muestran sus genitales.
  • Se masturban delante de ti.
  • Te agarran del brazo.
  • En el transporte público se rozan contra ti.
  • En el transporte público tocan tu culo, pechos o genitales.
  • En la calle tocan tu culo, pechos o genitales.

Ahora, señala cuáles de estas situaciones has vivido. 

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Acoso escolar y ciberacoso en adolescentes.

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acoso_escolarLas campañas de prevención del acoso escolar suelen estar dirigidas al alumnado porque son los principales protagonistas de esta historia, pero el profesorado tiene un papel muy importante que con pequeñas actitudes podría desempeñar. Lo primero es ser ejemplo con actitudes de respeto. ¿Quién no ha tenido un profesor que ridiculiza, que intimida o que muestra favoritismos? Fuera de las aulas es difícil controlar las actitudes, pero dentro la profesora es la que marca las reglas: Tolerancia cero a cualquier agresión física o verbal.

Hay que observarlo todo, no se puede ser indiferente. Si no se ve el problema es porque no se quiere ver. La comunicación con el alumnado es muy importante para generar relaciones de confianza. El profesor debe ser un referente al que poder acudir con cualquier problema.

Por otro lado, el acoso escolar tradicional se ve multiplicado a través del ciberbullying en el que entran en juego las nuevas tecnologías. La novedad es que cualquiera puede ser el objetivo. El móvil es la principal herramienta para ejercer ciberacoso pero, ¿lo prohibimos? Esa no es la solución, hay que buscar otros caminos antes de la prohibición como poner límites coherentes que el alumnado entienda y considere justos. Al mismo tiempo hay que hacer ejercicios de reflexión sobre la privacidad e intimidad en nuestras redes sociales, porque en muchas ocasiones somos nosotras mismas las que nos ponemos en riesgo.

A continuación dejo un decálogo que realizaron alumnos del IES Martí i Soler de Mislata junto con varias personas de la asociación Menys Graus bajo la campaña Practica Salut:

  1. No agregar, aceptar amistad, hablar o poner la Webcam a personas desconocidas.
  2. Reflexionar y hacer una selección previa de las fotos que vamos a publicar, sobre todo que no sean comprometidas y nunca publicar fotos de otras personas sin su consentimiento.
  3. No revelar tus datos personales ni poner tu localización.
  4. Configurar la privacidad de tu cuenta.
  5. Poner una contraseña difícil y no compartirla con nadie.
  6. Ser respetuoso y no insultar a terceras personas ni mentir sobre ellas.
  7. Antes de crear un perfil en una red social, leerse las condiciones del contrato de la misma.
  8. No abrir cuentas ajenas si se han dejado la contraseña puesta o la sesión abierta en el ordenador que vayas a usar.
  9. No hacer fotos a personas desconocidas ni publicarlas.
  10. No comprar ni dar datos bancarios sin permiso de los padres.

En general, toda la comunidad educativa debe reflexionar en torno a una misma pregunta: ¿Qué puedo hacer yo para acabar con este problema? Todas las personas somos responsables.

Marisa Moreno, Trabajadora Social y socia de Menys Graus.

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Ocio alternativo hace 20 años y ahora.

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Hace 20 años, las y los jóvenes de Mislata reclamaban más alternativas de ocio. Pedían más cines, discotecas y mejores instalaciones deportivas. Se quejaban de que para divertirse debían desplazarse hasta Valencia. Es cierto que en 20 años han cambiado muchas cosas. La línea de Metro que conecta nuestro municipio con la capital ha abierto una vía de comunicación muy rápida, si bien es cierto que lo limitado de los horarios supone un problema.

El vídeo que rescata ahora Mislata TV, en una labor histórica muy interesante que es testigo de cómo han cambiado o no las cosas, muestra que por aquel entonces, el concepto de ocio unido a jóvenes pasaba de forma indisoluble por las discotecas y el consumo de alcohol. Los que entonces eran jóvenes hablaban de salir de fiesta y de tomar copas. ¿Ha cambiado la situación?

Desde hace unos años, cada vez más municipios apuestan desde las Concejalías de Juventud por desarrollar sus propios proyectos de ocio alternativo y ocio nocturno conveniando con asociaciones juveniles, proyectos que precisamente nacen de este vacío de ocio para jóvenes y de la necesidad de prevenir conductas de riesgo, pero no a través de charlas tediosas y de consejos alarmistas sobre el consumo, sino desde la práctica, habilitando un espacio para que las y los jóvenes hagan lo que ya saben hacer pero para lo que pocas veces hay lugar, divertirse sin consumir. 

En Mislata, en la asociación juvenil Menys Graus llevamos 3 años poniendo en marcha actividades de ocio alternativo y un ambicioso proyecto de ocio nocturno, Mislata ON porque somos conscientes de que de verdad es necesario que se apueste por este tipo de ocio. Porque creemos que la mejor forma de prevenir es mostrar que hay alternativas, y porque estamos convencidos de que lo que hacemos da frutos.

Y es porque creemos en lo que hacemos, a pesar de lo difícil que es conseguir la financiación que necesitamos y lo escasos pero agradecidos recursos que nos ofrece el Ayuntamiento, que seguimos poniendo en este proyecto todas nuestras ganas, habilidades, conocimientos, ilusión y entusiasmo.

Laura Ontivero, socia de Menys Graus.

Vuelve el Basket 3×3 a Mislata ON

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torneo_basket_mislata_onMislata vuelve a darle al ON, esta vez en horario de tarde. Este Mislata ON mini es un calentamiento para la próxima fase de Mislata ON en octubre, que de nuevo tratará sobre Halloween. Por eso, os esperamos el próximo sábado 28 de septiembre a las 18:00h en el parque de Felipe Bellver para divertirnos con un nuevo Torneo de Basket 3×3 y un Taller de Fieltro. 

La inscripción de los equipos en el Torneo de Basket 3×3 se realizará a través de la web www.mislataon.org y se abrirá el próximo viernes 13 de septiembre. A continuación os dejamos las bases del torneo. En ellas encontrarás información sobre la edad de los participantes, el sistema de juego, el horario y la equipación necesaria.

Es importante que todas las personas participantes lean y comprendan las normas del torneo.

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¿Existe el peso ideal?

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tu_peso_idealExisten varias fórmulas que, al aplicarlas, nos proporcionan un peso ideal en base a nuestra altura. Una de ellas es bastante utilizada por la población debido que es muy fácil de obtener y es la siguiente:

Peso Ideal = Altura (cm) – 100.

Esto quiere decir, por ejemplo, que si mides 173 cm, debes pesar 73 kg. ¿Si no estoy en ese peso, no estoy sano? No exactamente.

La fórmula que más se utiliza en el gremio de la nutrición y la dietética es el Índice de Masa Corporal (IMC), también llamado índice de Quetelet. El dato se obtiene dividiendo nuestro peso (kg) por nuestra altura elevada al cuadrado (m). ¿Y da nuestro peso? No. Da un número que si está entre 18,5 y 25, decimos que está en normopeso. Así la misma persona de 173 cm puede estar sana si pesa entre 55,4 kg y 74,8 kg. Esto ya abre el abanico algo más, puesto que es muy raro decir que unos gramos arriba o abajo es bueno o malo, pero… ¿Y si no estamos en los valores, no estamos sanos? Pues tampoco.

A pesar de tener en cuenta el IMC, nunca debe ser algo determinante para decir que una persona tiene sobrepeso, un peso bajo o incluso decir que está en normopeso. Hay muchos más valores a tener en cuenta (análisis de sangre, índices de cintura y cadera, composición corporal…) y, con esta entrada “densa y pesada” quiero decir que el tema del peso no es algo tan sencillo como una fórmula y un valor exacto. Por lo que, en respuesta a la pregunta inicial, digo que NO, no existe un peso concreto que sea ideal.

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org

Menys Graus y el Consell de la Juventut de Mislata lanzan un concurso de fotografía

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ConcursoFotografía Fiestas 2013

Las Fiestas Patronales y Populares de Mislata empiezan mañana y desde este día al 31 de Agosto Menys Graus y el Consell de la Juventut de Mislata lanzan un concurso de fotografía joven.

Si tienes entre 13 y 30 años y vives o estudias en la comarca, saca tu cámara a la calle y fotografía tus momentos de ocio durante estas fiestas, pero eso sí, demostrando que los y las jóvenes de Mislata no necesitan hacer botellón ni consumir sustancias para divertirse. Aquí tienes las bases.

Se valorará que la imagen refleje valores como los hábitos saludables, la no discriminación o la sostenibilidad.

fotografia joven

¿Qué tienes que hacer para participar?

1. Haz una foto durante la fiestas mostrando lo bien que te lo pasas sin consumir alcohol, tabaco ni otras drogas.

2. Súbela a la web del CLJM. AQUÍ

¿Cuáles son los premios?

Primer premio: cheque regalo FNAC por valor de 100€

Segundo premio: cheque regalo FNAC por valor de 50€

 

 

Preven… ¿¡qué?!

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jóvenes divirtiéndose

¡Ya estamos en agosto! Piscina, buena compañía, cervecitas… y por fin llegan las esperadas fiestas, ¡vía libre! ¿Todo vale? Pues no debería.

Parece que nos hemos acostumbrado a una serie de comportamientos durante las fiestas que, en otro momento del año  no toleramos tan bien. Y digo yo, si no los toleramos ¿será porque son molestos? ¿Será porque son inadecuados? Por algo será, pero ese algo se nos olvida.

Hace unos años, cuando ni siquiera me planteaba ciertas cosas, podía parecerme divertido, incluso normal beber hasta emborracharme cada noche de fiestas. Y si lo hacía, y si los y las adolescentes lo siguen haciendo, es porque se puede y no ven otra forma de diversión.

Cuando esto conlleva consecuencias desagradables, el mundo adulto se echa las manos a la cabeza, los medios de comunicación criminalizan a la juventud, la administración busca soluciones sancionadoras. Eso sí, nadie plantea soluciones facilitadoras.

Hasta hace unos años, en Mislata se venía realizando una campaña de reducción de riesgos del consumo de alcohol en espacios de ocio. ¿Eing? ¿Y ehto qué eh lo que eh? Pues allá que nos lanzábamos 4 pringaos carpeta en mano, haciendo encuestas a adolescentes y jóvenes sobre su consumo. Las encuestas les vienen muy bien a las administraciones, pero lo que a nosotras nos interesaba no era eso, era toda la información que con nuestra pequeña formación podíamos hacer llegar a esos grupos cuya mejor solución al coma etílico de un colega era meterle bajo la fuente.

Éramos “las de las encuestas”, y los chavales y chavalas ya venían buscándonos para demostrar a su grupo que se sabían las respuestas. Se acordaban de una vez para otra de nuestras caras (y nuestros regalos). No era suficiente, pero era parte de una gran labor de prevención que se realizaba desde la UPCCA (Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas). Una labor de prevención que hace falta.

David Latorre, Diplomado en Educación Social y Secretario de Menys Graus

Hidratarse también es para jóvenes.

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beber agua en verano

El verano es un periodo en el cual, debido al exceso de calor y humedad (sobre todo en nuestro caso, que vivimos en Valencia), nuestro cuerpo debe refrigerarse correctamente, por lo que sudamos mucho más (es nuestro mecanismo de refrigeración) y, como consecuencia, necesitamos consumir más agua. Los grupos de más riesgo son los ancianos, puesto que ya poseen una deshidratación crónica y su mecanismo de percepción de la sed no funciona correctamente, por lo que no sienten sed y no beben suficiente agua, agravándose en periodos estivales.

Pero, ¿si no somos ancianos no corremos riesgos? No exactamente. Si te gusta realizar deporte es importante saber que otro grupo de riesgo son los deportistas. La correcta hidratación durante cualquier época evita muchos problemas físicos como calambres y lesiones en los deportistas, con lo que se recomienda tomar medio litro de agua (o bebidas) previamente a la realización del ejercicio. Además, por cada hora de ejercicio también es ideal beber entre 500 y 750 ml. más.

Si, por el contrario, no nos hidratamos correctamente, podemos sufrir lo que conocemos como golpe de calor, cuyos síntomas son calambres, gran sudoración, mareos y, en los peores casos y si no se trata rápidamente, puede causarnos la muerte, puesto que la temperatura corporal puede elevarse por encima de los 40ºC.

Como recomendaciones, deberíamos llevar siempre con nosotros una botella de agua, refrescos o zumos y debemos realizar los paseos y el ejercicio físico en las horas de menos calor, es decir, muy temprano (sobre las 8 o las 9 de la mañana) o cuando esté atardeciendo (sobre las 8 o las 9 de la tarde).

 

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org

El 49% de las y los jóvenes de Mislata consume alcohol cuando sale.

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La asociación juvenil Menys Graus realizó una completa encuesta entre la juventud de Mislata sobre ocio, salud y tiempo libre. Ahora que se acercan las fiestas populares rescatamos los datos sobre los hábitos de consumo de alcohol en los momentos de ocio nocturno. La encuesta también se interesaba por el grado de conocimiento que se tiene sobre los efectos negativos del abuso de alcohol.

Según los datos extraídos, el 49% de las y los jóvenes de Mislata entre 13 y 25 años consume alcohol cuando sale.

La mayoría de las personas encuestadas es consciente de al menos uno de los riesgos que derivan del abuso de alcohol. El 81% de los jóvenes menciona la resaca como una de las consecuencias del abuso de esta droga, seguida por los vómitos (75%) y el coma etílico (69%). Los mareos, el dolor de cabeza y los accidentes de tráfico son otros de los efectos adversos que las y los encuestados indican en cuarto, quinto y sexto lugar, demostrando ser bastante conscientes del peligro del alcohol al volante, frente a un 47% que no bebe al salir por las noches.

Sólo el 15% de los jóvenes sabe que el alcohol crea dependencia. 

El efecto menos conocido en esta franja de población es la dependencia, que ha sido señalada solo por un 15% de las personas encuestadas. Este hecho señala la gran aceptación social de la que goza el consumo de alcohol, que pocas veces se identifica como una droga pese a su capacidad para generar dependencia y de alterar el funcionamiento del sistema nervioso.

Otros peligros del abuso de alcohol que según esta encuesta son menos conocidos por las personas en esta franja de edad son la agresividad, la pérdida de memoria, los problemas hepáticos, los problemas sexuales, los efectos cardiovasculares y las alteraciones en la percepción.

 

Críticas y autoestima.

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 “Mira a esa qué gorda.”celulitis_attack

Seguramente al leer esta frase has pensado en algún momento en el que la has dicho, o puede que en algún momento te lo hayan dicho a ti. Parece que los demás están ahí para que los critiquemos. Para que opinemos sobre sus cuerpos. A través de sus defectos construimos nuestra autoestima. Encontrar por la calle a alguien que pesa más que tú, mide menos que tú, o que tiene más celulitis son puntos que se suman a tu cuenta de autoestima.

Hemos aprendido que no pasa nada por criticar y lo hacemos sin darnos casi cuenta. Pero sí pasa. Criticar a los demás supone una comparación y no siempre saldremos ganando. Cuando criticamos basamos nuestra autoimagen en ser mejores que otra persona y eso es destructivo. Para los demás y para ti.

“Parece que has ganado unos kilitos.”

A veces es más sutil. Nos sentimos con pleno derecho a opinar sobre el cuerpo de personas a las que apenas conocemos. Es así como nos han educado y como hemos vivido siempre pero eso no quiere decir que esté bien, que sea bueno o que no se pueda cambiar. Si aprendemos a relacionarnos mejor con nuestro cuerpo y a ser amables con nuestras opiniones sobre otras personas, será fácil sentirnos mejor. Será fácil darnos cuenta de que valemos más de lo que pensamos. No es necesario centrarse en lo que consideramos negativo, que muchas veces no es más que un modelo de belleza irreal e inalcanzable.

No hagas críticas destructivas. No las aceptes. Nadie tiene derecho a opinar sobre tu cuerpo si tú no quieres.

Laura Ontivero, socia de Menys Graus