Menys Graus

Sexting, ¿divertido o peligroso?

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sextingInternet es actualmente el medio más común de comunicación. Ofrece muchas facilidades y comodidades, pero también es importante tener en cuenta los peligros que puede suponer el uso de esta nueva herramienta de comunicación.

El sexting, por ejemplo, es el intercambio de imágenes y vídeos con contenido sexual a través de teléfonos móviles. En ocasiones, el sexting se hace como un juego inocente entre parejas o amigos/as a través del cual se pretende demostrar la confianza que depositamos en ellos. No obstante, esta práctica cada vez más común entre los y las jóvenes, conlleva algunos riesgos.

Las imágenes, una vez subidas a la red dejan de ser propiedad de uno mismo y pasan a ser parte por la nube, y perdemos el control del alcance de ésta para siempre. Así pues, cualquiera podría copiar, reenviar, guardar o compartir tus imágenes sin saberlo. No solo podrá ver la foto el receptor, sino que podría llegar a la otra parte del planeta en cuestión de minutos, y con ello dejas tu “huella digital”.

Por tanto, para evitar que nuestra imagen aparezca por la red es recomendable pararse a pensar si realmente queremos difundir fotografías con contenido sexual (nuestras o no) antes de hacerlo. Un simple gesto puede suponer la invasión de la intimidad de la otra persona.

Sin embargo, la última decisión siempre ha de ser de la persona fotografiada y, asumidos los riesgos que comporta, deberá saber hacer una práctica responsable. Para ello, se debe evitar que aparezca la cara en la fotografía así como rasgos de identidad propios como piercings, tatuajes o pulseras. También el lugar donde se realice la foto es significativo, ya que cualquiera que conozca nuestro entorno puede relacionarnos con la foto.

Ya sabéis, hagáis lo que hagáis… ¡siempre con cabeza!

 

Laura Moya, socia de Menys Graus y Trabajadora Social

Consultorio: Menys Graus responde.

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pregunta_a_menys_grausHola, os escribo porque no sé qué hacer. Me han dicho que el preservativo no hace falta ponértelo hasta que no te vayas a correr, osea que si lo hacemos un rato sin que me corra y no me lo pongo pasa nada. ¿La estoy liando?

Hola X, si estás preguntando no la estás liando, estás a tiempo de hacer las cosas bien. Tanto los chicos como las chicas producimos unos líquidos antes de corrernos para lubricar y facilitar las relaciones sexuales. En el caso de los chicos, ese líquido puede contener espermatozoides, por lo que el riesgo de embarazo existe. De todas formas, ten en cuenta que el preservativo no sirve únicamente para evitar embarazos, existen otros riesgos como el contagio de infecciones de transmisión sexual como el VIH (SIDA), gonorrea, hongos, etc. ¡Con condón siempre es mejor!

¿Es verdad que la coca te ralla la cabeza?

La coca es un estimulante del sistema nervioso. Eso quiere decir que te acelera, te sientes eufórica y enérgica, pero no es habitual que produzca alucinaciones, si es lo que quieres saber. Sí que es cierto que es una droga con alto riesgo de adicción si se consume de forma habitual. Es en estos casos, cuando tienes una adicción, cuando puede causarte paranoias. Infórmate bien y valora todos sus efectos y consecuencias antes de tomar una decisión. ¡Usa el coco antes que la coca!

Mis amigos quieren que vayamos con otros amigos suyos, pero fuman porros y me da cosa, porque nunca he fumado y no sé qué hacer con el humo. Además, dicen que es malo. No sé, ¿qué dices?

Querido X, es posible que no te gusten ese tipo de hábitos, en tal caso no tienes porqué ir con ellos, puedes quedar con tu grupo de amigos y explicarles que no te va ese rollo, aunque no te importa verlos de vez en cuando. De todas formas, que vayas con un grupo de gente que fume porros no quiere decir que tengas que hacerlo, la decisión es tuya y puedes decidir fumar o no, y el resto tiene que respetarte. Es muy posible que te insistan e intenten presionarte diciéndote que eres un cobarde o algo así, pero no podemos hacer siempre lo que nuestros amigos nos dicen, al final la decisión es nuestra, y es de valientes hacer lo que uno quiere aunque el resto no lo vea igual.

Si tienes dudas sobre drogas o sexualidad, envíalas a pregunta@menysgraus.org y las responderemos. Ningún dato personal que facilites será publicado.

¿Dudas sobre sexualidad, drogas o

Las Tertulias de Menys Graus: Whatsapp y relaciones personales.

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whatsapp_relacionesEl pasado miércoles, las socias de Menys Graus celebramos nuestra segunda tertulia, esta vez sobre Whatsapp y las relaciones personales. A continuación, las conclusiones:

Todos las conocemos, las utilizamos o como mínimo, hemos oído hablar de ellas. Están ahí, en nuestro día a día. Las redes sociales son las principales protagonistas de parte de nuestro tiempo de ocio, porque pueden llegar a ser como ya sabemos muy útiles. Facilitan la comunicación, prometen instantaneidad en las respuestas ¿qué es eso de esperar a que otros tengan tiempo para respondernos? Ahora gracias al Whatsapp todo es inmediatez. Conversaciones a cualquier hora, en cualquier momento, bajo cualquier circunstancia. ‘En línea‘ se ha convertido en nuestra seña de identidad, aunque también en nuestro principal delator.

Whatsapp, igual que el resto de redes sociales, se creó con el fin de facilitar la comunicación entre sus usuarios. Hasta ahí todos de acuerdo, todo eran ventajas. El problema viene cuando eso de que facilita se pone en entredicho. Cabe señalar que vivimos en una constante paradoja, y por cada conversación mantenida por Whatsapp, muere, de forma directamente proporcional, una conversación entre amigos en una cafetería, en una cena de antiguos alumnos o un debate con un profesor en clase. La comunicación directa compartiendo espacio y tiempo va quedando en segundo plano, dando paso a esta nueva comunicación inmediata y virtual. Esto quiere decir que priorizamos, con un criterio bastante cuestionable, qué conversación urge mantener en ese momento y, por norma general, salen perdiendo las conversaciones cara a cara. Eso de mirar a los ojos a quien te está hablado ha pasado de moda, ahora se lleva la mirada baja y los dedos frenéticos. Con semejante panorama cabe esperar que nos preguntemos hasta qué punto facilita la comunicación, o más bien, qué tipo de comunicación es la que facilita y hasta qué punto nos conviene.

O quizás el foco de atención no deba recaer sobre el Whatsapp, sino sobre el uso que hacemos de él. Quizás sea un poco injusto atribuirle semejante carga a una aplicación, a la par que absurdo y haya que plantearse, qué estamos haciendo nosotros para evitar que la comunicación muera, donde está nuestro granito de arena, y qué soluciones podemos aportar, como responsables de toda esta alteración de normas y valores.

Al plantear el problema ante mis compañeros de Menys Graus, nuestro granito de arena fue apartar el móvil en todas las próximas reuniones para prestarnos atención mutuamente y volver a las clásicas costumbres y de momento con muy buen resultado, he de decir. Todos comprobamos lo bien que sienta olvidarnos, a veces, de que tenemos móvil y recordar que tenemos a alguien dispuesto a hablarnos y escucharnos.

Cora Vicente, socia de Menys Graus

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Alcohol y bebidas energéticas, una mezcla peligrosa.

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Una de las prácticas más habituales entre las personas jóvenes es la mezcla de alcohol con bebidas energéticas cuando salen de fiesta y hacen botellón. De un tiempo a esta parte los médicos están alertando sobre esta práctica puesto que cada vez acuden más jóvenes a urgencias con síntomas de ansiedad y taquicardia después de consumir bebidas energéticas mezcladas con alcohol.

Cada vez los y las jóvenes se inician antes en el consumo de alcohol, que está presente en el tiempo libre y en las relaciones sociales de los adolescentes entre 13 y 18 años. A esto se añade que el 75,1% de los adolescentes de 14 a 18 años ha consumido alcohol alguna vez en su vida, que 6 de cada 10 adolescentes se han emborrachado alguna vez y que 1 de cada 3 lo ha hecho en los últimos 30 días.

La mezcla de una droga depresora como es el alcohol con una bebida energética, (que si fuera una droga se clasificaría como estimulante puesto que contiene cafeína  y taurina), hace que los efectos del alcohol se multipliquen y la sensación de euforia sea más fuerte. También hace que los efectos del alcohol se enmascaren y puedes llegar a creer que el alcohol no “sube” y empezar a beber más para notar esos efectos que antes sentías. Como consecuencia aumentará el riesgo de sufrir un coma etílico. Además, el sistema cardiovascular se acelera y pueden producirse ataques de ansiedad o taquicardias.

Los y las jóvenes que combinan el alcohol con bebidas energéticas en muchos casos dicen que lo hacen porque se emborrachan antes, porque aguantan más o porque les produce menos resaca, aunque esto no es del todo cierto.

  • Consumir una gran cantidad de alcohol siempre produce resaca.
  • Beber más rápido para emborracharse antes puede llevar a un coma etílico al no permitir que el hígado metabolice el alcohol.
  • “Aguantar más” es solo una sensación que puede producirse, porque uno de los efectos del alcohol es la somnolencia y el cansancio.

Así que un consejo, cuando salgas de fiesta bebe siempre de manera moderada y siempre haz un consumo responsable.

 Vanesa Sanahuja, socia de Menys Graus

Si tienes dudas sobre el consumo de alcohol envía un email a pregunta@menysgraus.org

Mislata ON apuesta por el ocio nocturno alternativo.

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350 personas visitaron Mislata ON en su edición más terrorífica.

Las pasadas noches del 25, 26 y 31 de octubre cientos de personas eligieron para divertirse Mislata ON. Este programa de ocio nocturno, que organiza desde 2011 la asociación juvenil Menys Graus de Mislata (menysgraus.org), tiene como objetivo fomentar hábitos saludables y trabajar en la prevención de conductas de riesgo ofreciendo alternativas de ocio a las y los jóvenes.

150 personas entre los 13 y los 35 años acudieron el primer fin de semana de esta fase al Centre Jove El Mercat, ya que la asociación da uso a los espacios municipales que de otra manera permanecerían cerrados en este horario. Las personas participantes disfrutaron de actividades como una coreografía de terror, talleres para aprender a maquillar heridas, juegos de mesa como el Jungle Speed y el Hombre Lobo y manualidades como el hama, además de un taller de decoración de cupcakes y un taller de diseño de uñas.

La noche del 31 fue la que más afluencia de personas concentró en horario de 22:30 a 1:30, con un total de casi 200, y en la que las y los participantes recorrieron un Pasaje del Terror organizado por las socias de Menys Graus y jóvenes voluntarias entre los 14 y los 18 años.

El recorrido fue inaugurado por Carlos Fernández Bielsa, alcalde de Mislata y Toni Arenas, concejal de Juventud que mostraron su apoyo a las iniciativas promovidas por y para las y los jóvenes de Mislata.

Según las personas participantes han comentado en las redes sociales fue “un túnel del terror increíble” y “una noche inolvidable” que tendrá su continuación el próximo febrero.

Jóvenes que sí

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Mislata_ON_Halloween_13Jóvenes que sí se implican. Jóvenes que sí participan. Jóvenes que sí saben divertirse de una manera sana. Jóvenes que sí apuestan por el ocio saludable.

Estas dos semanas, todas y cada una de las personas que han decidido acompañarnos en nuestro proyecto de ocio nocturno alternativo, Mislata ON (y digo nuestro aunque cada vez es de más personas), han contribuido con su sola presencia en una noche de viernes y sábado a desmontar tantos y tantos mitos sobre las personas jóvenes. Que no sabemos divertirnos de una forma sana. Que no tenemos valores. Que no tenemos interés por nada y que no hay nada que nos mueva.

350 personas han estado con nosotras en Mislata ON, en las 3 noches que ha durado esta fase, y cada una con sus propias motivaciones ha contribuido a desmontar una imagen de la juventud que por desgracia muchas comparten.

Que nadie nos diga que estamos perdidas, que no sabemos lo que queremos o que no nos movemos por nada. Porque las personas jóvenes de Mislata estamos muy despiertas y dispuestas a demostrarlo una y otra vez. Y quien lo dude, que venga y lo vea.

Nos vemos en Febrero. 😉

 Laura Ontivero, socia de Menys Graus

Cigarrillos electrónicos ¿una alternativa al tabaco?

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cigarrillo_electronico_alternativa_tabacoEl pasado 3 de octubre tuvo lugar el VI Debate sobre Drogodependencias: “De la vacuna al cigarrillo electrónico: ¿panacea o evidencia?” en el que compañeras de Menys Graus estuvieron presentes. En este debate el ponente Dr. D. José Ignacio de Granda Orive nos dio algunas claves para entender un poco mejor qué conlleva esta nueva moda de los cigarrillos electrónicos y, como se empieza a decir, convertirse en un vapeador.

La realidad es que no existen casi estudios rigurosos sobre este producto ya que muchos son realizados por las propias empresas que comercializan y hacen negocio con los cigarrillos electrónicos, sin embargo el ponente nos dio conclusiones de un par de estudios en el que se analizaron todos los componentes de cigarrillos electrónicos de más de diez marcas distintas.

Estos cigarrillos son vendidos como sanos y sin componentes cancerígenos pero los análisis revelaron que en la mayoría de los cigarros había componentes cancerígenos y elementos como la glicerina (que se usa como humectante) y los etilenglicoles. Sí es verdad que este cigarrillo reduce daños comparándolo con los componentes de un cigarro convencional, pero los pocos estudios existentes no permiten que los agentes de salud recomienden este producto para dejar de fumar ya que ni siquiera está comprobado que sea más eficaz que otros productos como los chicles o parches de nicotina. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud ha prohibido que se anuncie este producto como una forma de tratamiento contra el tabaquismo.

Por otro lado, los profesionales presentes en el debate han mostrado su preocupación sobre la falta de regulación de estos productos, pues se están comercializando de una forma agresiva en establecimientos específicos para ello o en general en cualquier establecimiento como zapaterías, comercios de alimentación, etc. Al mismo tiempo se utiliza la publicidad para atraer a las personas sin tener en cuenta la cercanía de colegios e institutos, ya que al no tener una normativa específica como el alcohol o el tabaco pueden hacerlo sin consecuencias legales. Y lo mismo ocurre con vapear en espacios públicos, hospitales, bares y restaurantes, colegios… al no estar regulado, las personas pueden vapear en cualquier sitio sin pensar que el humo que expulsan también contiene componentes perjudiciales para la salud.

Marisa Moreno, Trabajadora social y socia de Menys Graus

Enlaces:

Guía para dejar de fumar de la AECC

 

 

Menys graus, més rap

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Estamos orgullosas de presentar nuestro primer Curso de Rap, que tendrá lugar en el mes de noviembre. Organizado en 4 sesiones, cuenta con el rapero de Mislata Ricky Cardona, socio de Menys Graus que guiará a las y los jóvenes en sus primeros pasos en este mundo. Al final, las personas participantes grabarán una canción creada entre todos durante las sesiones.

A continuación Ricky nos explica con más detalle esta nueva actividad.

¿Por qué surgió la idea de hacer un curso de Rap?

La idea surgió debido a que es una de las cosas que más me apasionan y ya que es un género musical que está de moda pensé que a la gente le gustaría animarse a probar entrar en este estilo de vida.

¿Cuál es el objetivo?

El objetivo del taller de Rap no es que la gente aprenda lo que es, ya que el rap es simplemente lo que escuchan. Pero detrás de eso hay una forma de expresión que puede ser un buen arma para soltar tus emociones cantando y si conoces mucho sobre el tema… ¿Qué mejor que conociendo gente que le apasiona lo mismo?

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Las dietas milagro, ¿funcionan?

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Cada día hay más y más dietas milagro hasta el punto que es difícil conocer todas y, personalmente, a veces me preguntan por una concreta y es la primera vez que la oigo. Existen muchos tipos diferentes, pero sin duda destacan actualmente las dietas bajas en hidratos de carbono. Escuchamos continuamente lo mucho que engorda el pan, o lo malísimo que es tomar fruta después de las comidas, afirmaciones que actualmente no están demostradas. De hecho, son alimentos básicos como podemos ver en la pirámide alimenticia que todos conocemos.
¿Y por qué caemos en este tipo de dietas? Porque queremos recuperar en pocas semanas lo que hemos ido dejando de lado a lo largo del año: los hábitos saludables. Todas las dietas milagro se venden de una forma idéntica: PIERDA MUCHO PESO EN MUY POCO TIEMPO. Sin embargo, no es saludable perder más de 1 kg de peso por semana, por lo tanto, si nos están ofreciendo unas pérdidas muy por encima de esta cantidad, debemos sospechar. Además, también podemos sospechar si esta dieta tiene “fases”, si nos prohíbe algún alimento concreto (pan) o algún grupo de alimentos (quitar hidratos de carbono), si tratan un alimento como mágico o milagroso (piña, alcachofa…) o si nos venden suplementos, también milagrosos (cetona de frambuesa, L-Carnitina).

¿Y cómo se hace para perder peso? Primer paso de todos, consultar a un especialista para ver si realmente debemos perder peso. Quizá pensamos que tenemos que perderlo y luego resulta no ser así (como hablamos en la entrada anterior). Después, el método es sencillo y todos lo conocemos: hábitos de alimentación saludable (alimentándonos con menos productos animales y más vegetales y cereales, además de limitando los alimentos superfluos como bollería, fast-food o dulces), evitando el consumo de alcohol, y aumentando el ejercicio físico.

 

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org