prevención


XXII Jornadas sobre Drogodependencias

El pasado 14 de Noviembre el Plan Municipal de Drogodependencias de Valencia, en colaboración con la FAD, organizaron la XXII Jornadas sobre Drogodependencias con el título “Las adicciones hoy: percepciones y responsabilidades”.

Hablaron del componente social que tiene el consumo del alcohol, pues su consumo es más habitual en jóvenes cuyas amistades consumen que en el caso de jóvenes cuyo grupo de iguales no lo hace. También hablaron de la relación que existe entre el brigde drinking y el consumo de cannabis.

Reflexionaron acerca de la falta de sensibilidad social en cuanto a las problemáticas que generan las drogas, del endurecimiento de la legislación en materia de drogas (pues hay menos delincuencia derivada del tráfico y consumo de drogas pero un altísimo porcentaje de presos son adictos), de los grandes resultados que la red pública de atención a drogodependientes ha conseguido evitando situaciones de desamparo, y de la tardía capacidad de reacción que dicha red tiene ante el mercado.

Destacamos la reflexión acerca del tratamiento de las drogas (en este caso legales) en los medios de comunicación, que suelen asociarle valores como la integración en el grupo, la transgresión, la alegría o la vitalidad.

También destacamos la gran intervención del psicólogo social Ismael Quintanilla, que con mucha vitalidad y humor explicó como los sucesivos cambios en la sociedad afectan al consumo. Pasamos de una sociedad agrícola piramidal basada en las necesidades a una sociedad industrial de masas movida por los deseos, y ahora a una sociedad de la información que pasa de los deseos para obsesionarse con las apariencias. Y de esta obsesión por aparentar se aprovechan las empresas que nos venden productos asociados a la superficialidad.

Nos volvemos a casa con un montón de reflexiones y muchas más ganas de continuar haciendo lo que hacemos, ofrecer alternativas atractivas para jóvenes de nuestro municipio.

David Latorre, socio de Menys graus y Educador social


Sexting, ¿divertido o peligroso?

sextingInternet es actualmente el medio más común de comunicación. Ofrece muchas facilidades y comodidades, pero también es importante tener en cuenta los peligros que puede suponer el uso de esta nueva herramienta de comunicación.

El sexting, por ejemplo, es el intercambio de imágenes y vídeos con contenido sexual a través de teléfonos móviles. En ocasiones, el sexting se hace como un juego inocente entre parejas o amigos/as a través del cual se pretende demostrar la confianza que depositamos en ellos. No obstante, esta práctica cada vez más común entre los y las jóvenes, conlleva algunos riesgos.

Las imágenes, una vez subidas a la red dejan de ser propiedad de uno mismo y pasan a ser parte por la nube, y perdemos el control del alcance de ésta para siempre. Así pues, cualquiera podría copiar, reenviar, guardar o compartir tus imágenes sin saberlo. No solo podrá ver la foto el receptor, sino que podría llegar a la otra parte del planeta en cuestión de minutos, y con ello dejas tu “huella digital”.

Por tanto, para evitar que nuestra imagen aparezca por la red es recomendable pararse a pensar si realmente queremos difundir fotografías con contenido sexual (nuestras o no) antes de hacerlo. Un simple gesto puede suponer la invasión de la intimidad de la otra persona.

Sin embargo, la última decisión siempre ha de ser de la persona fotografiada y, asumidos los riesgos que comporta, deberá saber hacer una práctica responsable. Para ello, se debe evitar que aparezca la cara en la fotografía así como rasgos de identidad propios como piercings, tatuajes o pulseras. También el lugar donde se realice la foto es significativo, ya que cualquiera que conozca nuestro entorno puede relacionarnos con la foto.

Ya sabéis, hagáis lo que hagáis… ¡siempre con cabeza!

 

Laura Moya, socia de Menys Graus y Trabajadora Social


Consultorio: Menys Graus responde.

pregunta_a_menys_grausHola, os escribo porque no sé qué hacer. Me han dicho que el preservativo no hace falta ponértelo hasta que no te vayas a correr, osea que si lo hacemos un rato sin que me corra y no me lo pongo pasa nada. ¿La estoy liando?

Hola X, si estás preguntando no la estás liando, estás a tiempo de hacer las cosas bien. Tanto los chicos como las chicas producimos unos líquidos antes de corrernos para lubricar y facilitar las relaciones sexuales. En el caso de los chicos, ese líquido puede contener espermatozoides, por lo que el riesgo de embarazo existe. De todas formas, ten en cuenta que el preservativo no sirve únicamente para evitar embarazos, existen otros riesgos como el contagio de infecciones de transmisión sexual como el VIH (SIDA), gonorrea, hongos, etc. ¡Con condón siempre es mejor!

¿Es verdad que la coca te ralla la cabeza?

La coca es un estimulante del sistema nervioso. Eso quiere decir que te acelera, te sientes eufórica y enérgica, pero no es habitual que produzca alucinaciones, si es lo que quieres saber. Sí que es cierto que es una droga con alto riesgo de adicción si se consume de forma habitual. Es en estos casos, cuando tienes una adicción, cuando puede causarte paranoias. Infórmate bien y valora todos sus efectos y consecuencias antes de tomar una decisión. ¡Usa el coco antes que la coca!

Mis amigos quieren que vayamos con otros amigos suyos, pero fuman porros y me da cosa, porque nunca he fumado y no sé qué hacer con el humo. Además, dicen que es malo. No sé, ¿qué dices?

Querido X, es posible que no te gusten ese tipo de hábitos, en tal caso no tienes porqué ir con ellos, puedes quedar con tu grupo de amigos y explicarles que no te va ese rollo, aunque no te importa verlos de vez en cuando. De todas formas, que vayas con un grupo de gente que fume porros no quiere decir que tengas que hacerlo, la decisión es tuya y puedes decidir fumar o no, y el resto tiene que respetarte. Es muy posible que te insistan e intenten presionarte diciéndote que eres un cobarde o algo así, pero no podemos hacer siempre lo que nuestros amigos nos dicen, al final la decisión es nuestra, y es de valientes hacer lo que uno quiere aunque el resto no lo vea igual.

Si tienes dudas sobre drogas o sexualidad, envíalas a pregunta@menysgraus.org y las responderemos. Ningún dato personal que facilites será publicado.

¿Dudas sobre sexualidad, drogas o


Alcohol y bebidas energéticas, una mezcla peligrosa.

alcohol_bebidas energeticas

Una de las prácticas más habituales entre las personas jóvenes es la mezcla de alcohol con bebidas energéticas cuando salen de fiesta y hacen botellón. De un tiempo a esta parte los médicos están alertando sobre esta práctica puesto que cada vez acuden más jóvenes a urgencias con síntomas de ansiedad y taquicardia después de consumir bebidas energéticas mezcladas con alcohol.

Cada vez los y las jóvenes se inician antes en el consumo de alcohol, que está presente en el tiempo libre y en las relaciones sociales de los adolescentes entre 13 y 18 años. A esto se añade que el 75,1% de los adolescentes de 14 a 18 años ha consumido alcohol alguna vez en su vida, que 6 de cada 10 adolescentes se han emborrachado alguna vez y que 1 de cada 3 lo ha hecho en los últimos 30 días.

La mezcla de una droga depresora como es el alcohol con una bebida energética, (que si fuera una droga se clasificaría como estimulante puesto que contiene cafeína  y taurina), hace que los efectos del alcohol se multipliquen y la sensación de euforia sea más fuerte. También hace que los efectos del alcohol se enmascaren y puedes llegar a creer que el alcohol no “sube” y empezar a beber más para notar esos efectos que antes sentías. Como consecuencia aumentará el riesgo de sufrir un coma etílico. Además, el sistema cardiovascular se acelera y pueden producirse ataques de ansiedad o taquicardias.

Los y las jóvenes que combinan el alcohol con bebidas energéticas en muchos casos dicen que lo hacen porque se emborrachan antes, porque aguantan más o porque les produce menos resaca, aunque esto no es del todo cierto.

  • Consumir una gran cantidad de alcohol siempre produce resaca.
  • Beber más rápido para emborracharse antes puede llevar a un coma etílico al no permitir que el hígado metabolice el alcohol.
  • “Aguantar más” es solo una sensación que puede producirse, porque uno de los efectos del alcohol es la somnolencia y el cansancio.

Así que un consejo, cuando salgas de fiesta bebe siempre de manera moderada y siempre haz un consumo responsable.

 Vanesa Sanahuja, socia de Menys Graus

Si tienes dudas sobre el consumo de alcohol envía un email a pregunta@menysgraus.org


Mislata ON apuesta por el ocio nocturno alternativo.

350 personas visitaron Mislata ON en su edición más terrorífica.

Las pasadas noches del 25, 26 y 31 de octubre cientos de personas eligieron para divertirse Mislata ON. Este programa de ocio nocturno, que organiza desde 2011 la asociación juvenil Menys Graus de Mislata (menysgraus.org), tiene como objetivo fomentar hábitos saludables y trabajar en la prevención de conductas de riesgo ofreciendo alternativas de ocio a las y los jóvenes.

150 personas entre los 13 y los 35 años acudieron el primer fin de semana de esta fase al Centre Jove El Mercat, ya que la asociación da uso a los espacios municipales que de otra manera permanecerían cerrados en este horario. Las personas participantes disfrutaron de actividades como una coreografía de terror, talleres para aprender a maquillar heridas, juegos de mesa como el Jungle Speed y el Hombre Lobo y manualidades como el hama, además de un taller de decoración de cupcakes y un taller de diseño de uñas.

La noche del 31 fue la que más afluencia de personas concentró en horario de 22:30 a 1:30, con un total de casi 200, y en la que las y los participantes recorrieron un Pasaje del Terror organizado por las socias de Menys Graus y jóvenes voluntarias entre los 14 y los 18 años.

El recorrido fue inaugurado por Carlos Fernández Bielsa, alcalde de Mislata y Toni Arenas, concejal de Juventud que mostraron su apoyo a las iniciativas promovidas por y para las y los jóvenes de Mislata.

Según las personas participantes han comentado en las redes sociales fue “un túnel del terror increíble” y “una noche inolvidable” que tendrá su continuación el próximo febrero.


Cigarrillos electrónicos ¿una alternativa al tabaco?

cigarrillo_electronico_alternativa_tabacoEl pasado 3 de octubre tuvo lugar el VI Debate sobre Drogodependencias: “De la vacuna al cigarrillo electrónico: ¿panacea o evidencia?” en el que compañeras de Menys Graus estuvieron presentes. En este debate el ponente Dr. D. José Ignacio de Granda Orive nos dio algunas claves para entender un poco mejor qué conlleva esta nueva moda de los cigarrillos electrónicos y, como se empieza a decir, convertirse en un vapeador.

La realidad es que no existen casi estudios rigurosos sobre este producto ya que muchos son realizados por las propias empresas que comercializan y hacen negocio con los cigarrillos electrónicos, sin embargo el ponente nos dio conclusiones de un par de estudios en el que se analizaron todos los componentes de cigarrillos electrónicos de más de diez marcas distintas.

Estos cigarrillos son vendidos como sanos y sin componentes cancerígenos pero los análisis revelaron que en la mayoría de los cigarros había componentes cancerígenos y elementos como la glicerina (que se usa como humectante) y los etilenglicoles. Sí es verdad que este cigarrillo reduce daños comparándolo con los componentes de un cigarro convencional, pero los pocos estudios existentes no permiten que los agentes de salud recomienden este producto para dejar de fumar ya que ni siquiera está comprobado que sea más eficaz que otros productos como los chicles o parches de nicotina. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud ha prohibido que se anuncie este producto como una forma de tratamiento contra el tabaquismo.

Por otro lado, los profesionales presentes en el debate han mostrado su preocupación sobre la falta de regulación de estos productos, pues se están comercializando de una forma agresiva en establecimientos específicos para ello o en general en cualquier establecimiento como zapaterías, comercios de alimentación, etc. Al mismo tiempo se utiliza la publicidad para atraer a las personas sin tener en cuenta la cercanía de colegios e institutos, ya que al no tener una normativa específica como el alcohol o el tabaco pueden hacerlo sin consecuencias legales. Y lo mismo ocurre con vapear en espacios públicos, hospitales, bares y restaurantes, colegios… al no estar regulado, las personas pueden vapear en cualquier sitio sin pensar que el humo que expulsan también contiene componentes perjudiciales para la salud.

Marisa Moreno, Trabajadora social y socia de Menys Graus

Enlaces:

Guía para dejar de fumar de la AECC

 

 


Acoso escolar y ciberacoso en adolescentes.

acoso_escolarLas campañas de prevención del acoso escolar suelen estar dirigidas al alumnado porque son los principales protagonistas de esta historia, pero el profesorado tiene un papel muy importante que con pequeñas actitudes podría desempeñar. Lo primero es ser ejemplo con actitudes de respeto. ¿Quién no ha tenido un profesor que ridiculiza, que intimida o que muestra favoritismos? Fuera de las aulas es difícil controlar las actitudes, pero dentro la profesora es la que marca las reglas: Tolerancia cero a cualquier agresión física o verbal.

Hay que observarlo todo, no se puede ser indiferente. Si no se ve el problema es porque no se quiere ver. La comunicación con el alumnado es muy importante para generar relaciones de confianza. El profesor debe ser un referente al que poder acudir con cualquier problema.

Por otro lado, el acoso escolar tradicional se ve multiplicado a través del ciberbullying en el que entran en juego las nuevas tecnologías. La novedad es que cualquiera puede ser el objetivo. El móvil es la principal herramienta para ejercer ciberacoso pero, ¿lo prohibimos? Esa no es la solución, hay que buscar otros caminos antes de la prohibición como poner límites coherentes que el alumnado entienda y considere justos. Al mismo tiempo hay que hacer ejercicios de reflexión sobre la privacidad e intimidad en nuestras redes sociales, porque en muchas ocasiones somos nosotras mismas las que nos ponemos en riesgo.

A continuación dejo un decálogo que realizaron alumnos del IES Martí i Soler de Mislata junto con varias personas de la asociación Menys Graus bajo la campaña Practica Salut:

  1. No agregar, aceptar amistad, hablar o poner la Webcam a personas desconocidas.
  2. Reflexionar y hacer una selección previa de las fotos que vamos a publicar, sobre todo que no sean comprometidas y nunca publicar fotos de otras personas sin su consentimiento.
  3. No revelar tus datos personales ni poner tu localización.
  4. Configurar la privacidad de tu cuenta.
  5. Poner una contraseña difícil y no compartirla con nadie.
  6. Ser respetuoso y no insultar a terceras personas ni mentir sobre ellas.
  7. Antes de crear un perfil en una red social, leerse las condiciones del contrato de la misma.
  8. No abrir cuentas ajenas si se han dejado la contraseña puesta o la sesión abierta en el ordenador que vayas a usar.
  9. No hacer fotos a personas desconocidas ni publicarlas.
  10. No comprar ni dar datos bancarios sin permiso de los padres.

En general, toda la comunidad educativa debe reflexionar en torno a una misma pregunta: ¿Qué puedo hacer yo para acabar con este problema? Todas las personas somos responsables.

Marisa Moreno, Trabajadora Social y socia de Menys Graus.

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Ocio alternativo hace 20 años y ahora.

jovenes_ocio

Hace 20 años, las y los jóvenes de Mislata reclamaban más alternativas de ocio. Pedían más cines, discotecas y mejores instalaciones deportivas. Se quejaban de que para divertirse debían desplazarse hasta Valencia. Es cierto que en 20 años han cambiado muchas cosas. La línea de Metro que conecta nuestro municipio con la capital ha abierto una vía de comunicación muy rápida, si bien es cierto que lo limitado de los horarios supone un problema.

El vídeo que rescata ahora Mislata TV, en una labor histórica muy interesante que es testigo de cómo han cambiado o no las cosas, muestra que por aquel entonces, el concepto de ocio unido a jóvenes pasaba de forma indisoluble por las discotecas y el consumo de alcohol. Los que entonces eran jóvenes hablaban de salir de fiesta y de tomar copas. ¿Ha cambiado la situación?

Desde hace unos años, cada vez más municipios apuestan desde las Concejalías de Juventud por desarrollar sus propios proyectos de ocio alternativo y ocio nocturno conveniando con asociaciones juveniles, proyectos que precisamente nacen de este vacío de ocio para jóvenes y de la necesidad de prevenir conductas de riesgo, pero no a través de charlas tediosas y de consejos alarmistas sobre el consumo, sino desde la práctica, habilitando un espacio para que las y los jóvenes hagan lo que ya saben hacer pero para lo que pocas veces hay lugar, divertirse sin consumir. 

En Mislata, en la asociación juvenil Menys Graus llevamos 3 años poniendo en marcha actividades de ocio alternativo y un ambicioso proyecto de ocio nocturno, Mislata ON porque somos conscientes de que de verdad es necesario que se apueste por este tipo de ocio. Porque creemos que la mejor forma de prevenir es mostrar que hay alternativas, y porque estamos convencidos de que lo que hacemos da frutos.

Y es porque creemos en lo que hacemos, a pesar de lo difícil que es conseguir la financiación que necesitamos y lo escasos pero agradecidos recursos que nos ofrece el Ayuntamiento, que seguimos poniendo en este proyecto todas nuestras ganas, habilidades, conocimientos, ilusión y entusiasmo.

Laura Ontivero, socia de Menys Graus.


Preven… ¿¡qué?!

jóvenes divirtiéndose

¡Ya estamos en agosto! Piscina, buena compañía, cervecitas… y por fin llegan las esperadas fiestas, ¡vía libre! ¿Todo vale? Pues no debería.

Parece que nos hemos acostumbrado a una serie de comportamientos durante las fiestas que, en otro momento del año  no toleramos tan bien. Y digo yo, si no los toleramos ¿será porque son molestos? ¿Será porque son inadecuados? Por algo será, pero ese algo se nos olvida.

Hace unos años, cuando ni siquiera me planteaba ciertas cosas, podía parecerme divertido, incluso normal beber hasta emborracharme cada noche de fiestas. Y si lo hacía, y si los y las adolescentes lo siguen haciendo, es porque se puede y no ven otra forma de diversión.

Cuando esto conlleva consecuencias desagradables, el mundo adulto se echa las manos a la cabeza, los medios de comunicación criminalizan a la juventud, la administración busca soluciones sancionadoras. Eso sí, nadie plantea soluciones facilitadoras.

Hasta hace unos años, en Mislata se venía realizando una campaña de reducción de riesgos del consumo de alcohol en espacios de ocio. ¿Eing? ¿Y ehto qué eh lo que eh? Pues allá que nos lanzábamos 4 pringaos carpeta en mano, haciendo encuestas a adolescentes y jóvenes sobre su consumo. Las encuestas les vienen muy bien a las administraciones, pero lo que a nosotras nos interesaba no era eso, era toda la información que con nuestra pequeña formación podíamos hacer llegar a esos grupos cuya mejor solución al coma etílico de un colega era meterle bajo la fuente.

Éramos “las de las encuestas”, y los chavales y chavalas ya venían buscándonos para demostrar a su grupo que se sabían las respuestas. Se acordaban de una vez para otra de nuestras caras (y nuestros regalos). No era suficiente, pero era parte de una gran labor de prevención que se realizaba desde la UPCCA (Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas). Una labor de prevención que hace falta.

David Latorre, Diplomado en Educación Social y Secretario de Menys Graus


Hidratarse también es para jóvenes.

beber agua en verano

El verano es un periodo en el cual, debido al exceso de calor y humedad (sobre todo en nuestro caso, que vivimos en Valencia), nuestro cuerpo debe refrigerarse correctamente, por lo que sudamos mucho más (es nuestro mecanismo de refrigeración) y, como consecuencia, necesitamos consumir más agua. Los grupos de más riesgo son los ancianos, puesto que ya poseen una deshidratación crónica y su mecanismo de percepción de la sed no funciona correctamente, por lo que no sienten sed y no beben suficiente agua, agravándose en periodos estivales.

Pero, ¿si no somos ancianos no corremos riesgos? No exactamente. Si te gusta realizar deporte es importante saber que otro grupo de riesgo son los deportistas. La correcta hidratación durante cualquier época evita muchos problemas físicos como calambres y lesiones en los deportistas, con lo que se recomienda tomar medio litro de agua (o bebidas) previamente a la realización del ejercicio. Además, por cada hora de ejercicio también es ideal beber entre 500 y 750 ml. más.

Si, por el contrario, no nos hidratamos correctamente, podemos sufrir lo que conocemos como golpe de calor, cuyos síntomas son calambres, gran sudoración, mareos y, en los peores casos y si no se trata rápidamente, puede causarnos la muerte, puesto que la temperatura corporal puede elevarse por encima de los 40ºC.

Como recomendaciones, deberíamos llevar siempre con nosotros una botella de agua, refrescos o zumos y debemos realizar los paseos y el ejercicio físico en las horas de menos calor, es decir, muy temprano (sobre las 8 o las 9 de la mañana) o cuando esté atardeciendo (sobre las 8 o las 9 de la tarde).

 

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org