Archivo Anual: 2013


Mislata ON apuesta por el ocio nocturno alternativo.

350 personas visitaron Mislata ON en su edición más terrorífica.

Las pasadas noches del 25, 26 y 31 de octubre cientos de personas eligieron para divertirse Mislata ON. Este programa de ocio nocturno, que organiza desde 2011 la asociación juvenil Menys Graus de Mislata (menysgraus.org), tiene como objetivo fomentar hábitos saludables y trabajar en la prevención de conductas de riesgo ofreciendo alternativas de ocio a las y los jóvenes.

150 personas entre los 13 y los 35 años acudieron el primer fin de semana de esta fase al Centre Jove El Mercat, ya que la asociación da uso a los espacios municipales que de otra manera permanecerían cerrados en este horario. Las personas participantes disfrutaron de actividades como una coreografía de terror, talleres para aprender a maquillar heridas, juegos de mesa como el Jungle Speed y el Hombre Lobo y manualidades como el hama, además de un taller de decoración de cupcakes y un taller de diseño de uñas.

La noche del 31 fue la que más afluencia de personas concentró en horario de 22:30 a 1:30, con un total de casi 200, y en la que las y los participantes recorrieron un Pasaje del Terror organizado por las socias de Menys Graus y jóvenes voluntarias entre los 14 y los 18 años.

El recorrido fue inaugurado por Carlos Fernández Bielsa, alcalde de Mislata y Toni Arenas, concejal de Juventud que mostraron su apoyo a las iniciativas promovidas por y para las y los jóvenes de Mislata.

Según las personas participantes han comentado en las redes sociales fue “un túnel del terror increíble” y “una noche inolvidable” que tendrá su continuación el próximo febrero.


Jóvenes que sí

Mislata_ON_Halloween_13Jóvenes que sí se implican. Jóvenes que sí participan. Jóvenes que sí saben divertirse de una manera sana. Jóvenes que sí apuestan por el ocio saludable.

Estas dos semanas, todas y cada una de las personas que han decidido acompañarnos en nuestro proyecto de ocio nocturno alternativo, Mislata ON (y digo nuestro aunque cada vez es de más personas), han contribuido con su sola presencia en una noche de viernes y sábado a desmontar tantos y tantos mitos sobre las personas jóvenes. Que no sabemos divertirnos de una forma sana. Que no tenemos valores. Que no tenemos interés por nada y que no hay nada que nos mueva.

350 personas han estado con nosotras en Mislata ON, en las 3 noches que ha durado esta fase, y cada una con sus propias motivaciones ha contribuido a desmontar una imagen de la juventud que por desgracia muchas comparten.

Que nadie nos diga que estamos perdidas, que no sabemos lo que queremos o que no nos movemos por nada. Porque las personas jóvenes de Mislata estamos muy despiertas y dispuestas a demostrarlo una y otra vez. Y quien lo dude, que venga y lo vea.

Nos vemos en Febrero. 😉

 Laura Ontivero, socia de Menys Graus


Cigarrillos electrónicos ¿una alternativa al tabaco?

cigarrillo_electronico_alternativa_tabacoEl pasado 3 de octubre tuvo lugar el VI Debate sobre Drogodependencias: “De la vacuna al cigarrillo electrónico: ¿panacea o evidencia?” en el que compañeras de Menys Graus estuvieron presentes. En este debate el ponente Dr. D. José Ignacio de Granda Orive nos dio algunas claves para entender un poco mejor qué conlleva esta nueva moda de los cigarrillos electrónicos y, como se empieza a decir, convertirse en un vapeador.

La realidad es que no existen casi estudios rigurosos sobre este producto ya que muchos son realizados por las propias empresas que comercializan y hacen negocio con los cigarrillos electrónicos, sin embargo el ponente nos dio conclusiones de un par de estudios en el que se analizaron todos los componentes de cigarrillos electrónicos de más de diez marcas distintas.

Estos cigarrillos son vendidos como sanos y sin componentes cancerígenos pero los análisis revelaron que en la mayoría de los cigarros había componentes cancerígenos y elementos como la glicerina (que se usa como humectante) y los etilenglicoles. Sí es verdad que este cigarrillo reduce daños comparándolo con los componentes de un cigarro convencional, pero los pocos estudios existentes no permiten que los agentes de salud recomienden este producto para dejar de fumar ya que ni siquiera está comprobado que sea más eficaz que otros productos como los chicles o parches de nicotina. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud ha prohibido que se anuncie este producto como una forma de tratamiento contra el tabaquismo.

Por otro lado, los profesionales presentes en el debate han mostrado su preocupación sobre la falta de regulación de estos productos, pues se están comercializando de una forma agresiva en establecimientos específicos para ello o en general en cualquier establecimiento como zapaterías, comercios de alimentación, etc. Al mismo tiempo se utiliza la publicidad para atraer a las personas sin tener en cuenta la cercanía de colegios e institutos, ya que al no tener una normativa específica como el alcohol o el tabaco pueden hacerlo sin consecuencias legales. Y lo mismo ocurre con vapear en espacios públicos, hospitales, bares y restaurantes, colegios… al no estar regulado, las personas pueden vapear en cualquier sitio sin pensar que el humo que expulsan también contiene componentes perjudiciales para la salud.

Marisa Moreno, Trabajadora social y socia de Menys Graus

Enlaces:

Guía para dejar de fumar de la AECC

 

 


Menys graus, més rap

Estamos orgullosas de presentar nuestro primer Curso de Rap, que tendrá lugar en el mes de noviembre. Organizado en 4 sesiones, cuenta con el rapero de Mislata Ricky Cardona, socio de Menys Graus que guiará a las y los jóvenes en sus primeros pasos en este mundo. Al final, las personas participantes grabarán una canción creada entre todos durante las sesiones.

A continuación Ricky nos explica con más detalle esta nueva actividad.

¿Por qué surgió la idea de hacer un curso de Rap?

La idea surgió debido a que es una de las cosas que más me apasionan y ya que es un género musical que está de moda pensé que a la gente le gustaría animarse a probar entrar en este estilo de vida.

¿Cuál es el objetivo?

El objetivo del taller de Rap no es que la gente aprenda lo que es, ya que el rap es simplemente lo que escuchan. Pero detrás de eso hay una forma de expresión que puede ser un buen arma para soltar tus emociones cantando y si conoces mucho sobre el tema… ¿Qué mejor que conociendo gente que le apasiona lo mismo?

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Las dietas milagro, ¿funcionan?

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Cada día hay más y más dietas milagro hasta el punto que es difícil conocer todas y, personalmente, a veces me preguntan por una concreta y es la primera vez que la oigo. Existen muchos tipos diferentes, pero sin duda destacan actualmente las dietas bajas en hidratos de carbono. Escuchamos continuamente lo mucho que engorda el pan, o lo malísimo que es tomar fruta después de las comidas, afirmaciones que actualmente no están demostradas. De hecho, son alimentos básicos como podemos ver en la pirámide alimenticia que todos conocemos.
¿Y por qué caemos en este tipo de dietas? Porque queremos recuperar en pocas semanas lo que hemos ido dejando de lado a lo largo del año: los hábitos saludables. Todas las dietas milagro se venden de una forma idéntica: PIERDA MUCHO PESO EN MUY POCO TIEMPO. Sin embargo, no es saludable perder más de 1 kg de peso por semana, por lo tanto, si nos están ofreciendo unas pérdidas muy por encima de esta cantidad, debemos sospechar. Además, también podemos sospechar si esta dieta tiene “fases”, si nos prohíbe algún alimento concreto (pan) o algún grupo de alimentos (quitar hidratos de carbono), si tratan un alimento como mágico o milagroso (piña, alcachofa…) o si nos venden suplementos, también milagrosos (cetona de frambuesa, L-Carnitina).

¿Y cómo se hace para perder peso? Primer paso de todos, consultar a un especialista para ver si realmente debemos perder peso. Quizá pensamos que tenemos que perderlo y luego resulta no ser así (como hablamos en la entrada anterior). Después, el método es sencillo y todos lo conocemos: hábitos de alimentación saludable (alimentándonos con menos productos animales y más vegetales y cereales, además de limitando los alimentos superfluos como bollería, fast-food o dulces), evitando el consumo de alcohol, y aumentando el ejercicio físico.

 

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org


Las Tertulias de Menys Graus: Acoso callejero

La pasada noche el equipo de Menys Graus inauguró una serie de tertulias con el fin de debatir sobre temas sociales y de actualidad. La primera sesión de estas reuniones mensuales se dedicó a un tema que aunque cotidiano no deja de ser relevante; el acoso callejero.

Entre el 80 y el 90% de las mujeres afirman haber sufrido acoso callejero según Hollaback pero, ¿qué es? Es sencillo descubrirlo, basta con responder a este test.

Imagina que vas caminando por la calle en tu municipio o en el transporte público y una persona desconocida se dirige a ti con cualquiera de los comportamientos que expondremos más abajo.

Puntúa del 1 al 3.

acoso_callejero

1. No me incomoda. 2. Me incomoda un poco. 3. Me hace sentir mal

  • Mirada de pasada a la cara
  • Mirada de pasada al cuerpo
  • Mirada de pasada a una parte determinada del cuerpo (culo, pechos, genitales)
  • Mirada fija a la cara
  • Mirada fija al cuerpo
  • Mirada fija a una parte determinada del cuerpo (culo, pechos, genitales)
  • Te silban o te chistan.
  • Te hablan al pasar con palabras consideradas buenas. (Ej. “guapa”)
  • Te hacen comentarios sexuales/ofensivos.
  • Te siguen por la calle.
  • Te muestran sus genitales.
  • Se masturban delante de ti.
  • Te agarran del brazo.
  • En el transporte público se rozan contra ti.
  • En el transporte público tocan tu culo, pechos o genitales.
  • En la calle tocan tu culo, pechos o genitales.

Ahora, señala cuáles de estas situaciones has vivido. 

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Acoso escolar y ciberacoso en adolescentes.

acoso_escolarLas campañas de prevención del acoso escolar suelen estar dirigidas al alumnado porque son los principales protagonistas de esta historia, pero el profesorado tiene un papel muy importante que con pequeñas actitudes podría desempeñar. Lo primero es ser ejemplo con actitudes de respeto. ¿Quién no ha tenido un profesor que ridiculiza, que intimida o que muestra favoritismos? Fuera de las aulas es difícil controlar las actitudes, pero dentro la profesora es la que marca las reglas: Tolerancia cero a cualquier agresión física o verbal.

Hay que observarlo todo, no se puede ser indiferente. Si no se ve el problema es porque no se quiere ver. La comunicación con el alumnado es muy importante para generar relaciones de confianza. El profesor debe ser un referente al que poder acudir con cualquier problema.

Por otro lado, el acoso escolar tradicional se ve multiplicado a través del ciberbullying en el que entran en juego las nuevas tecnologías. La novedad es que cualquiera puede ser el objetivo. El móvil es la principal herramienta para ejercer ciberacoso pero, ¿lo prohibimos? Esa no es la solución, hay que buscar otros caminos antes de la prohibición como poner límites coherentes que el alumnado entienda y considere justos. Al mismo tiempo hay que hacer ejercicios de reflexión sobre la privacidad e intimidad en nuestras redes sociales, porque en muchas ocasiones somos nosotras mismas las que nos ponemos en riesgo.

A continuación dejo un decálogo que realizaron alumnos del IES Martí i Soler de Mislata junto con varias personas de la asociación Menys Graus bajo la campaña Practica Salut:

  1. No agregar, aceptar amistad, hablar o poner la Webcam a personas desconocidas.
  2. Reflexionar y hacer una selección previa de las fotos que vamos a publicar, sobre todo que no sean comprometidas y nunca publicar fotos de otras personas sin su consentimiento.
  3. No revelar tus datos personales ni poner tu localización.
  4. Configurar la privacidad de tu cuenta.
  5. Poner una contraseña difícil y no compartirla con nadie.
  6. Ser respetuoso y no insultar a terceras personas ni mentir sobre ellas.
  7. Antes de crear un perfil en una red social, leerse las condiciones del contrato de la misma.
  8. No abrir cuentas ajenas si se han dejado la contraseña puesta o la sesión abierta en el ordenador que vayas a usar.
  9. No hacer fotos a personas desconocidas ni publicarlas.
  10. No comprar ni dar datos bancarios sin permiso de los padres.

En general, toda la comunidad educativa debe reflexionar en torno a una misma pregunta: ¿Qué puedo hacer yo para acabar con este problema? Todas las personas somos responsables.

Marisa Moreno, Trabajadora Social y socia de Menys Graus.

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Ocio alternativo hace 20 años y ahora.

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Hace 20 años, las y los jóvenes de Mislata reclamaban más alternativas de ocio. Pedían más cines, discotecas y mejores instalaciones deportivas. Se quejaban de que para divertirse debían desplazarse hasta Valencia. Es cierto que en 20 años han cambiado muchas cosas. La línea de Metro que conecta nuestro municipio con la capital ha abierto una vía de comunicación muy rápida, si bien es cierto que lo limitado de los horarios supone un problema.

El vídeo que rescata ahora Mislata TV, en una labor histórica muy interesante que es testigo de cómo han cambiado o no las cosas, muestra que por aquel entonces, el concepto de ocio unido a jóvenes pasaba de forma indisoluble por las discotecas y el consumo de alcohol. Los que entonces eran jóvenes hablaban de salir de fiesta y de tomar copas. ¿Ha cambiado la situación?

Desde hace unos años, cada vez más municipios apuestan desde las Concejalías de Juventud por desarrollar sus propios proyectos de ocio alternativo y ocio nocturno conveniando con asociaciones juveniles, proyectos que precisamente nacen de este vacío de ocio para jóvenes y de la necesidad de prevenir conductas de riesgo, pero no a través de charlas tediosas y de consejos alarmistas sobre el consumo, sino desde la práctica, habilitando un espacio para que las y los jóvenes hagan lo que ya saben hacer pero para lo que pocas veces hay lugar, divertirse sin consumir. 

En Mislata, en la asociación juvenil Menys Graus llevamos 3 años poniendo en marcha actividades de ocio alternativo y un ambicioso proyecto de ocio nocturno, Mislata ON porque somos conscientes de que de verdad es necesario que se apueste por este tipo de ocio. Porque creemos que la mejor forma de prevenir es mostrar que hay alternativas, y porque estamos convencidos de que lo que hacemos da frutos.

Y es porque creemos en lo que hacemos, a pesar de lo difícil que es conseguir la financiación que necesitamos y lo escasos pero agradecidos recursos que nos ofrece el Ayuntamiento, que seguimos poniendo en este proyecto todas nuestras ganas, habilidades, conocimientos, ilusión y entusiasmo.

Laura Ontivero, socia de Menys Graus.


Vuelve el Basket 3×3 a Mislata ON

torneo_basket_mislata_onMislata vuelve a darle al ON, esta vez en horario de tarde. Este Mislata ON mini es un calentamiento para la próxima fase de Mislata ON en octubre, que de nuevo tratará sobre Halloween. Por eso, os esperamos el próximo sábado 28 de septiembre a las 18:00h en el parque de Felipe Bellver para divertirnos con un nuevo Torneo de Basket 3×3 y un Taller de Fieltro. 

La inscripción de los equipos en el Torneo de Basket 3×3 se realizará a través de la web www.mislataon.org y se abrirá el próximo viernes 13 de septiembre. A continuación os dejamos las bases del torneo. En ellas encontrarás información sobre la edad de los participantes, el sistema de juego, el horario y la equipación necesaria.

Es importante que todas las personas participantes lean y comprendan las normas del torneo.

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¿Existe el peso ideal?

tu_peso_idealExisten varias fórmulas que, al aplicarlas, nos proporcionan un peso ideal en base a nuestra altura. Una de ellas es bastante utilizada por la población debido que es muy fácil de obtener y es la siguiente:

Peso Ideal = Altura (cm) – 100.

Esto quiere decir, por ejemplo, que si mides 173 cm, debes pesar 73 kg. ¿Si no estoy en ese peso, no estoy sano? No exactamente.

La fórmula que más se utiliza en el gremio de la nutrición y la dietética es el Índice de Masa Corporal (IMC), también llamado índice de Quetelet. El dato se obtiene dividiendo nuestro peso (kg) por nuestra altura elevada al cuadrado (m). ¿Y da nuestro peso? No. Da un número que si está entre 18,5 y 25, decimos que está en normopeso. Así la misma persona de 173 cm puede estar sana si pesa entre 55,4 kg y 74,8 kg. Esto ya abre el abanico algo más, puesto que es muy raro decir que unos gramos arriba o abajo es bueno o malo, pero… ¿Y si no estamos en los valores, no estamos sanos? Pues tampoco.

A pesar de tener en cuenta el IMC, nunca debe ser algo determinante para decir que una persona tiene sobrepeso, un peso bajo o incluso decir que está en normopeso. Hay muchos más valores a tener en cuenta (análisis de sangre, índices de cintura y cadera, composición corporal…) y, con esta entrada “densa y pesada” quiero decir que el tema del peso no es algo tan sencillo como una fórmula y un valor exacto. Por lo que, en respuesta a la pregunta inicial, digo que NO, no existe un peso concreto que sea ideal.

Raul de la Fuente

Raúl de la Fuente

Raúl es Dietista-Nutricionista graduado por la Universidad de Valencia y colabora con Menys Graus para tratar temas relacionados con la alimentación y los hábitos saludables. Si quieres consultarle algo, puedes hacerlo en Twitter @rdlfg o enviando un correo a pregunta@menysgraus.org